都市女性的美丽与养颜

2009-04-16 14:26:46 作者：本刊总编辑 冯文 来源：http://www.jkmx.com.cn 浏览次数：0 网友评论 0 条

都市女性健康吗？中国社会调查事务所曾对北京、上海，广州等城市10000名年龄在18至46岁的都市女性进行了一次抽样调查。

在对IT业、商业流通、媒体广告、策划咨询等新兴时尚行业的调查显示，只有41%的被访者感觉完全健康，22%表示自己有一些小毛病，如胃病、肥胖、贫血、便秘、胆固醇高、血压高等，还有37%的被访者虽没有明显疾病，但经常出现食欲不振、精神紧张、头痛、疲乏、易感冒、失眠等状况。

激烈的竞争，错综复杂的人际关系导致心理障碍，都市的噪音和密闭办公楼内污浊的空气也成为威胁都市女性健康的因素。

那么，都市女性采取了保健措施吗？调查表明，选择保持合理安排饮食起居、保持适量运动、定期做体检的不足3成，35%的人选择有时间多睡觉、多吃补品，“没时间”成为最多的解释。在选择健身运动的人群中，定期运动的只占28%，坚持每天运动的更少，只有12%。

对于工作与健康的关系，仅有12%的人认为工作对健康无影响，而88%的人认为工作压力过大、工作时间过长、节奏过快对健康有或多或少的影响。看来，都市女性在创造自身价值的同时，也在无奈地付出健康的代价。

《黄帝内经》将女人的生理机能以7年为一阶段：

女子7岁时肾机能充盛，乳牙更换，头发生长；14岁时性机能成熟，月经按时而行，故有了生育机能；21岁牙齿长到了极度，生长达到了最旺盛的时期；35岁内脏供应头面气血衰退，所以面部开始憔悴，头发开始脱落；42岁脏腑供应头面的气血更加衰退，面部更加憔悴，头发开始发白；49岁内脏机能衰退，月经断绝，身体衰老而不能生育了。

由此看来，女性35岁时体质上、生理上开始衰退，但人到中年又是生命和才能的金秋时节，来自社会和家庭的压力迫使他们更加勤奋去创造财富，这就需要女性从现在开始积极注意养颜防衰，不但要注意美容美发，更应注意营养的调补，以保全内部脏腑的精气，就能行之有效地防止和延缓自然规律带来的衰老。

养心之道

医学心理学研究表明，快节奏会使人产生紧张感、压力感和焦虑感，引起心理应激反应。这种心理应激反应具有两重性：其一是能使人学会通过多种因素的调节，产生较好的适应能力，提高心理素质，有利于事业的成功。其二是如果持续的应激状态下难于解脱，则易于引起身心疾患，贻害身心健康。

笑容是美丽的法宝

脸上的笑容不仅传递着心里的欢愉，也是赠给世界的一份美好礼物，因为笑容可以传染。没有笑容就没有幽默的心态，不懂得自嘲，心事永远打着死结，拥堵于胸，一生得不到快乐。乐观而灿烂的笑容不仅愉悦自己，也快乐着身边每一个人。

美丽使用永远的追求者

女人贪心，当然，对美一定要贪心。女人不一定要天生丽质，但肯定要知道如何装扮自己。让每一天的心情跟着衣妆亮丽起来。女人美丽着，不为取悦男人，不是虚荣的表现，是女人热爱生活的表达。

自信多多

每天早上起来梳洗完毕，对着镜子里那个袅袅婷婷的女人大声朗诵：“我的皮肤很健康，我的笑容很可爱，我的生活很美好！”一位心理专家说，这是调节自我情绪的手段之一。

劳逸结合，有张有弛

女性们应该客观地认识和评价自己的承受能力，把握机遇发挥自己的长处，并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力，在各种事件中基本保持心理平衡。无论工作多么繁忙，每天都应留出一定的休息和喘气时间，尽量让精神上绷紧的弦有松弛的机会。

身心功能平衡利用

工作中若能“平衡”地利用身心积压方面的功能，则获益匪浅。“平衡”是多方面的，诸如脑力与体力的平衡，左脑（抽象思维）与右脑（形象思维）的平衡；大脑各神经中枢的平衡；站、坐、走的平衡；用眼与用耳的平衡等等。这样能使生理和心理的功能潜力得以充分发挥，有益于身心健康。每一个脑力劳动者都应根据自己的工作特点，把保健与工作结合起来。

心理调节，升华感情

工作及生活中的烦恼事难以避免，将忧愁痛苦强行积郁在胸显然不妥。遇有大的委屈或不幸时，亦不防痛苦一场。

心理学家指出：痛哭也是一种自我心理保护措施，能使不良情绪得以宣泄和分流，哭后心情自然会畅愉一些。困难时要看到一面，失败时要多看自己的成绩，要多自信心，相信自己的力量。

心理咨询，健康之师