经期卫生与保健

2009-04-02 14:21:01 作者：健康美学网 来源：www.jkmx.com.cn 浏览次数：0 网友评论 0 条

    当月经来临时，抵抗力会下降，容易感染，有些女性不懂得经期保健，使得身体不适感加剧，甚至感染上阴道炎、尿道炎等炎症。

    阿珍是个很时髦的女人，在月经来临那几日，由于小腹坠胀，身体曲线欠缺完美，为了显露自己曲线玲珑的身材，阿珍坚持穿绦纶丝紧身三角内裤。最近这次经期过后，阿珍发现自己阴道分泌物有些异常：白带增多，阴道搔痒，并伴有尿频、尿急等症状。去医院检查才知道自己得了“阴道炎”。

专家点评：

    这种阴道炎是因女性经常穿紧身裤引起的。特别是月经期间，加之夏天气温很高，穿绦纶丝三角内裤或弹力连裤丝袜，会使阴道和外阴部长时间处于湿闷环境，致使细菌滋生繁殖，引起阴道炎。

    女性在经期前后因抵抗力下降，容易受到霉菌、滴虫、致病微生物的侵害，因此要注意经期卫生与保健。

1.经期卫生

    注意保持外阴清洁。每天最好冲洗外阴2次，可以淋浴，但不要盆浴。所用的盆和毛巾，必须专用。   

    选用卫生巾时宜选透气、吸收性能好的品种，每四小时更换一次。

2.经期饮食

    经期应忌寒凉、酸性食品，以免因凉性、酸性刺激使经血瘀结，造成经血减少而引起痛经或行经不畅。同时，应慎食香辣食物，不要饮酒，不要饮浓茶，少喝咖啡，以免损伤脾胃，进而引起妇科疾病。

    在营养摄入方面，可以吃一些含铁较多的食品，如蛋黄、动物肝脏、花生等。另外，喝红枣汤和红糖水对造血也有益处。

3.经期保健

    避免受寒着凉，保证足够的睡眠时间，以增强全身的抵抗力。一般的体育活动和劳动是可以参加的，但是要避免过度疲劳，不要做剧烈的活动和搬运过重的物品。

    月经期间不宜同房。当月经来临时，阴道内的有益阴道杆菌随着经血排出体外，此时若有细菌入侵，几乎难以防备。所以经期最好不要同房。  

    不要穿紧身、化纤质地的内裤，应尽量选择棉质的内裤。月经期间，每天换洗内裤，并尽可能经阳光晒干